Что такое БТ (базальная температура)? БТ — это температура тела, которая используется для мониторинга фертильности при планировании беременности. В зависимости от фазы цикла, меняется и базальная температура.
Что позволяет определить базальная температура
| Овуляция | Перед выходом яйцеклетки температура тела резко снижается, а после выхода — резко повышается до 0,5°C. |
| Беременность на раннем сроке | Если после овуляции температура тела держится выше 37 °C и не снижается на протяжении 16-18 дней перед предполагаемой менструацией, это может свидетельствовать о наступлении беременности. |
| Причина задержки | По графику можно понять была ли овуляция в этом месяце |
| Диагностика здоровья эндокринной системы и наличие гинекологических проблем | Ведение графика позволяет определить, хватает ли в организме прогестерона |
Как измеряют базальную температуру
Существует несколько важных правил, которые позволят правильно измерить БТ.
- Измеряйте температуру строго утром после пробуждения в одно и то же время каждый день;
- Спите не менее 5-6 часов для получения корректного результата;
- Перед проведением измерений не вставайте, не садитесь, не разговаривайте и не пейте воду. Измерение проводится в спокойном состоянии, не вставая с кровати
Особенности выбора термометра
| Вид | Преимущества | Недостатки |
| Ртутный | Считается самым точным из доступных “домашних” приборов. | Замер необходимо проводить в течение 5-7 минут. Обязательно встряхивайте термометр накануне вечером, чтобы с утра не делать резких движений |
| Электронный | Измеряет температуру в течение 1-2 минут | Часто выдает погрешность 0,1-0,2 градуса, что критично для получения точного результата |
| Термометр для измерения БТ | Улучшенная модель с двумя знаками после запятой. Позволяет получить максимально точный результат. Удобна для построения графиков | Необходимо заранее приобрести |
Алгоритм измерения базальной температуры
- С вечера положите термометр у кровати или под подушку, чтобы вы смогли провести замеры, не вставая и не делая резких движений;
- Не делайте резких движений, не подтягивайтесь и не разговаривайте;
- Смажьте кончик термометра и аккуратно введите в прямую кишку или влагалище на 2-3 см;
- Подождите несколько минут. Время измерения зависит от выбранного вида термометра;
- Извлеките термометр и занесите результаты в блокнот или приложение
Точность результата может колебаться от нескольких факторов. Вы поздно легли спать или выпили бокал вина, испытывали стресс, подхватили легкую простуду.
Базальная температура и беременность
Ранние признаки беременности по БТ. Если во второй фазе цикла температура повышается и держится в диапазоне 36,9-37,2 более 16 дней и менструация не наступает, это первый признак зачатия.
В обычном цикле перед месячными базальная температура снижается до 36.5–36.7. При беременности — остается высокой и не падает. График выглядит стабильным во второй фазе без резких спадов. Если есть задержки и при этом показатели держатся выше 36.8–37, это первый признак возможной беременности.
Причины повышенной и пониженной БТ
Повышенные значения связаны не только с беременностью. Часто могут сигнализировать о наличии болезней и воспалительных процессов, инфекций, и быть связанными с приемом некоторых препаратов. Пониженная температура может указывать на недостаток прогестерона, а также стресс, недосып, гормональные нарушения и проблемы со щитовидной железой.
Характерные изменения БТ при овуляции
В цикле БТ меняется по фазам:
- 1 фаза в диапазоне 36,5-36,7 градусов
- Перед овуляцией возможен спад и резкий подъем температуры на 0,3-0,5 градуса в пределах 37.0.
- После овуляции температура держится высокой до конца цикла
Как определить овуляцию по графику и ошибки определения
Овуляция определяется по повышению температуры и сохранении высоких значений в течение 3 дней. Если графики ровные без скачка — овуляция могла не наступить. Ошибкой считается ориентирование только на скачок, важно анализировать весь график, а не отдельные значения.
Практические советы
Как сочетать БТ с другими методами (тесты на овуляцию, УЗИ, мониторинг ЦМ)
Тест на овуляцию поможет определить благоприятные дни для зачатия.
УЗИ-мониторинг считается самым точным методом, который отслеживает рост фолликула и момент его разрыва. В сочетании с графиком БТ можно увидеть полную картину цикла.
Наблюдение за цервикальной слизью. Перед овуляцией она становится прозрачной и тянущейся. Если совместить информацию из теста, графиков и ощущений — вероятность правильно определить фертильное окно значительно повышается.
Можно ли использовать базальную температуру для контрацепции?
В качестве единственного способа защита — ненадежна.
Как влияет половой акт на базальную температуру?
Никак не влияет.
Что делать, если базальная температура постоянно низкая или постоянно высокая?
Если подобная динамика наблюдается в течение нескольких циклов, необходимо обратиться к врачу и получить консультацию.
